Почему болят мышцы после тренировки и что с этим делать
Вчера потренировались от души, да так, что сегодня почувствовал боль в мышцах, причём достаточно интенсивную. Самое удивительное, что...
Здоровье
Снова про стройность
Эта музыка будет вечной, если я заменю батарейки. Опять пишу про лишний вес и похудение. Но деваться некуда, лишний вес отнимает годы...
Хамы в хаммаме
Заходим сегодня с сыном после тренировки в хаммам, а там … горячо, как в русской бане, от раскалённого пара ничего не видно. Аж глаза...
Неприятные немелочи
Сегодня старший сын купил абонемент в фитнес-клуб Royal Gym, куда мы ходим с мая. Я видел, что в группе клуба в ВК мелькало что-то про...
Простые радости
Бывают дни, когда не происходит ничего судьбоносного, значимого, важного. Ты просто живёшь, не получая никаких инсайтов. Просыпаешься...
Дыхательные упражнения: от науки к практике
Сегодня был на книжной выставке издательства МИФ. Купил себе три книги. Одна из них — «Дыхание» Максима Калтыгина. Учёный, кандидат...
Как справляться с перепадами настроения
Сегодня мне опять взгрустнулось. Несмотря на тренировку, несмотря на то, что выспался, навёл порядок дома и приготовил разные вкусные...
План и факт
Вчера напланировал на сегодня кучу задач. И выполнил всего несколько из них. Причём не потому, что ленился, а потому что в очередной раз...
Почему походы в горы так вдохновляют
Сегодня мы ходили в горы. Прошли не так много — 9,5 км. И маршрут в целом был не сильно сложный. Но зато сколько красоты наполнило нас...
Почему мы молчим, когда всё хорошо
Есть анекдот про парня, который молчал до 16 лет. И вся семья очень переживала из-за этого. Однажды за обедом он вдруг сказал: «Суп...
Второй день митапа в Нальчике. Тренинг по типологии личности и не только
С утра мы сходили и позанимались в тренажёрном зале. Он в Азимуте очень приличный, я приятно удивлён. Много разных тренажёров, есть...
Лёгкий голод как лекарство
Заметил, что когда не успеваю поесть или ем совсем понемногу, чувствую себя намного лучше. И вспомнил Галину Шаталову и других...