Не есть после шести
Как античная поговорка, причудливый режим Суворова и распорядок советского санатория слепили популярный совет «не есть после 18:00, и что про это знает современная хронобиология
ЗОЖ
Сколько стоит ЗОЖ в РФ в 2026 году
Где заканчивается польза для здоровья и начинается лайфстайл
Калькулятор TDEE — суточный расход калорий
Сколько калорий вашему телу нужно за сутки на самом деле? Универсальные «2 000 ккал» — это абстракция, которая не относится к конкретному человеку. Введите свои параметры — получите индивидуальную оценку с диапазоном погрешности.
Введённые значения сохраняются только в вашем браузере — данные никуда не отправляются.
Как это считается
Расчёт основан на формуле Миффлина — Сан-Жеора (Mifflin & St Jeor, 1990) — современном стандарте оценки базального обмена, рекомендованном WHO/FAO и национальными нутрициологическими академиями: